La digestion mobilise entre 20 et 40 % de l’énergie totale de votre organisme selon la composition et la quantité du repas consommé. Cette réalité physiologique explique pourquoi le moment sport après un repas influence directement vos performances et votre confort pendant l’effort. Lorsque vous mangez, votre système digestif détourne le flux sanguin vers l’estomac et les intestins pour décomposer les aliments en nutriments assimilables. Pratiquer une activité physique intense dans cette phase perturbe ce processus naturel et peut provoquer des crampes, des nausées ou une baisse d’énergie.