Le sommeil joue un rôle fondamental dans la récupération et la progression sportive. Un bon repos permet au corps de réparer les muscles, de restaurer les niveaux d’énergie et de favoriser la croissance musculaire. Pour les athlètes, optimiser la qualité du sommeil est tout aussi important que l’entraînement lui-même. En ajustant ses habitudes de sommeil, on peut améliorer la performance, réduire le risque de blessure et atteindre ses objectifs plus rapidement.