Comment choisir une médiation à Lausanne ?

 

Certaines études scientifiques s’intéressent aux bienfaits de la méditation. Cet exercice à effets secondaires bon marché et facile à exécuter semble favoriser la concentration, limiter les problèmes cardiovasculaires et réduire la douleur. Tout comme l’exercice peut renforcer le corps, la méditation aide à maintenir l’esprit. C’est une méthode de santé, de bien-être et de développement personnel qui implique un entraînement à la pensée active pour améliorer notre capacité à nous concentrer sur le présent. Différentes études ont montré que la méditation peut réduire le risque de stress, d’anxiété et de dépression. Dans une étude belge portant sur 400 jeunes âgés de 13 à 20 ans, ceux qui ont participé au programme de pleine conscience ont montré moins de signes de dépression, d’anxiété et de stress après six mois que les autres.

Ces jeunes ont un risque plus faible de symptômes dépressifs. Dans cet article, explorez avec nous les meilleures méditations à Lausanne pour savoir comment faire votre choix.

Que comprenons-nous par méditation à Lausanne ? 

La méditation n’est pas la relaxation. À proprement parler, ce n’est pas une panacée pour soulager le stress, purifier l’esprit ou isoler le monde. Une fois que vous avez dissipé vos malentendus, vous pouvez enfin commencer à faire des affaires. Qu’est-ce que la méditation ? Voici un petit peu de pratique laïque qui a retenu notre attention, mais on n’ose pas toujours en discuter. Qu’est-ce que la méditation ? Concrètement, la méditation vient de la pratique des ancêtres, en particulier de la religion. C’est principalement parce que le Bouddha croyait en l’inséparabilité de l’esprit et du corps il y a 2500 ans, et le premier n’est pas contrôlé par le second. Il a dit que la pratique de la pleine conscience à cette époque la rendait plus claire et plus précise. Aujourd’hui, l’Occident traite la méditation de manière laïque, et elle attire désormais un grand nombre de publics de tous âges.

Optez pour la méditation de la pleine conscience & MBS a Lausanne:

La pleine conscience 

La pleine conscience peut être définie comme un état de conscience de soi clair et sans jugement pour le moment présent. Elle nous permet d’accepter nos sensations physiques, pensées, sentiments, et toutes autres expériences, qu’elles soient agréables, désagréables ou neutres, afin que nous vivions la vie qui nous est présentée à tout moment. La pratique de la pleine conscience nous permet de retrouver la paix intérieure, l’acceptation et la perspicacité même dans les moments difficiles. Par notre propre ouverture et acceptation de l’expérience immédiate, nous avons une meilleure compréhension de nous-mêmes. Nous commençons à comprendre comment notre cerveau fonctionne pour déterminer nos réactions habituelles. Par conséquent, la pleine conscience nous offre une perspective plus complète qui peut ouvrir de nouvelles perspectives d’action utiles et souvent créatives.

Cours MBSR(Réduction de Stress par la Méditation en Pleine Conscience – Mindfulness Based Stress Reduction ) 

Le cours MBSR est un programme de formation en groupe de 8 semaines développé dans la clinique de réduction du stress du CFM Hospital Center du Massachusetts depuis 1979. Il va vous familiariser avec différentes pratiques de méditation de pleine conscience. Les activités proposées sont indépendantes de toute participation spirituelle. Ils sont profondément enracinés dans les méthodes modernes et holistiques de santé physique et mentale. Plus d’infos sur la méditation Lausanne ici.