Les avantages du jardinage pour la santé

Le jardinage n’est pas seulement une pratique utile pour embellir votre maison. Prendre soin des plantes peut également être bénéfique pour votre santé, comme le suggèrent de nombreuses études scientifiques. Si les exercices physiques normalisent les niveaux de poids et de pression artérielle, l’interaction avec les plantes et les fleurs peut certainement améliorer votre humeur et votre santé mentale. Découvrez pourquoi les experts considèrent le jardinage comme une meilleure thérapie.

Le jardinage aide le corps à brûler des calories

Si vous passez des heures à vous occuper de votre jardin, il y a de bonnes nouvelles pour vous. En effet, le jardinage est bon pour la santé. Selon des études réalisées par des experts, une seule heure de jardinage par jour suffit à brûler jusqu’à 330 calories. Cette activité semble être plus efficace que la marche classique à un rythme modéré pendant le même temps. Les hommes et les femmes qui ont participé à un programme de jardinage communautaire présentaient également un IMC (indice de masse corporelle) nettement inférieur à celui des autres sujets, suite à des analyses. Pour donner à votre jardin une belle apparence, optez pour du gazon synthétique.

Faire le jardinage réduit la pression sanguine

30 minutes d’activité de jardinage, comme le ratissage des feuilles, au cours d’une semaine, peuvent prévenir l’hypertension artérielle. C’est ce qui ressort d’une étude menée par des organismes spécifiques qui œuvre dans le domaine. En effet, faire des choses à l’extérieur de la maison est bon pour les os. Et cela peut vous faire exposer au soleil, au-dessus des gazons synthétiques ou pelouses artificielles.

Lorsque vous êtes à l’extérieur et que votre peau est exposée au soleil, votre corps sera stimulé pour produire de la vitamine D. Egalement présente dans le poisson, les fromages gras et le jaune d’œuf, cette vitamine aide votre organisme à absorber le calcium, qui est essentiel à la formation des os.

Vous pouvez cultiver des aliments sains

Avoir un jardin où vous pouvez faire pousser des légumes est un excellent moyen d’avoir des aliments plus sains à manger tous les jours. Les lignes directrices de la communauté scientifique recommandent de manger au moins 2 portions de légumes et quelques portions de fruits par jour. Le jardinage aide donc les gens à développer cette excellente habitude.

Entretenir son jardin avec une pelouse artificielle peut soulager le stress

Notez que le fait de travailler les terres et les pelouses artificielles dans votre jardin est un antidépresseur. Cela découle du fait que le sol contient du mycobacterium vaccae, une bactérie qui peut activer les neurones produisant la sérotonine, l’hormone du bonheur. Dans certains hôpitaux, la plantation et l’arrangement de fleurs sont également utilisés comme pratique de rééducation pour les personnes se remettant de blessures, d’accidents vasculaires cérébraux, d’opérations chirurgicales et d’autres affections.

En conclusion, puisque les avantages apportés par le fait de réaliser le jardinage sont nombreux, il est intéressant d’apprendre à le faire. Heureusement, internet vous facilite la découverte de cours pour le jardinage.  Sinon, vous pouvez trouver des personnes physiques pour vous former.