Les biens faits de la sophrologie
La sophrologie est une technique de développement personnel amenant le corps et l’esprit vers un mieux-être. Le praticien concerné est un sophrologue, il propose des séances individuelles ou des séances de groupe s’appuyant sur des techniques de relaxation où la respiration et la visualisation sont les principaux supports vous guidant à la sérénité. Une séance de sophrologie peut être intégrée au sein d’une thérapie visant à favoriser le relâchement corporel, à gérer votre stress et atteindre la confiance en soi par des exercices corporels et des techniques spécifiques de respiration. Comme avec le yoga, les approches corporelles de la sophrologie caycédienne provoquent une détente physique et mentale. Les exercices de respiration favorisent également l’écoute de soi, amenant à une modification de la conscience ordinaire visant à atteindre la pleine conscience.
Sophrologie : les bienfaits de cette relaxation thérapeutique
Grâce aux différentes techniques de respiration et à une pratique régulière, chaque séance de sophrologie à Agen va vous permettre d’atteindre un état de relaxation de plus en plus profond, un lâcher-prise des tribulations mentales et une détente du corps de plus en plus grande, un peu comme la méditation. Les suggestions positives permettent à la conscience humaine de calmer les angoisses et d’amplifier la connaissance de soi pour apprendre à mieux gérer le stress. Les exercices de sophrologie ont donc plusieurs champs d’application au sein de cette réelle relation d’aide, de gestion du stress et de détente corporelle dès la première séance, en cours collectifs ou en séance individuelle. La respiration est une technique de relaxation très efficace, qui permet de diminuer les réactions émotionnelles, de se relaxer profondément tout en diminuant les émotions négatives et de créer, par des exercices de visualisation positive, une préparation mentale visant à mieux se connaître en modifiant l’état de conscience. Un exercice de sophrologie a pour but d’apaiser le corps et l’esprit avec bienveillance. La visualisation et la mémorisation d’images positives lors d’une relaxation profonde auront des effets bénéfiques à long terme sur la confiance en vous et provoquent ainsi un apaisement général focalisé sur l’instant présent.
Sophrologie : positiver et retrouver confiance en toute autonomie
Une séance de sophrologie et de relaxation dynamique aura pour effet de limiter votre état de stress, de mobiliser vos propres ressources intérieures grâce à un endormissement de la conscience. Cela permet de se recentrer et d’avoir accès à l’inconscient permettant de libérer les blocages. La détente musculaire fait alors suite à cette harmonisation. Les différentes techniques corporelles et les postures, comme la position allongée, assise ou la position debout, vont alors favoriser une acceptation progressive qui permet d’évacuer les résistances, les peurs, les phobies, les blocages émotionnels, les insomnies et les addictions.
Relâcher le corps avec un relaxologue thérapeute permet de retrouver la paix de l’esprit et de gérer son stress. Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux comme de réduire les troubles du sommeil et les acouphènes, favoriser une meilleure gestion émotionnelle, développer la conscience et atteindre une décontraction du corps qui apaise les douleurs. Les visualisations et les techniques corporelles participent à atténuer les effets d’un burn-out ou des maladies chroniques comme ceux de la fibromyalgie par l’activation du système nerveux central et des neurotransmetteurs. Très utilisée en préparation à l’accouchement en séances collectives, la sophrologie relaxation est très bénéfique pour les futures mamans comme pour les bébés avec son action anti-stress.
Un entraînement personnel de sophrologie dynamique sera bienvenu en complément des séances de relaxation avec un sophrologue pour laisser perdurer cet état de pleine conscience et cette détente du corps qui y est associée. L’ensemble des techniques de relaxation en sophrologie vous aidera à respirer correctement, à retrouver la vitalité d’un corps apaisé, la sérénité de l’esprit dans un corps sain tout en vivant une action positive au quotidien permettant de lutter contre le stress à chaque instant de façon consciente !