Commencer la course à pied dans l’optique de perdre du poids peut sembler simple au premier abord, mais une progression bien pensée est essentielle pour allier efficacité et plaisir. La course à pied, sport accessible à tous, allie dépense énergétique importante et amélioration cardio-vasculaire, ce qui en fait un allié de choix pour amorcer une perte de poids durable. Pour autant, réussir ce défi implique une stratégie claire qui englobe plusieurs aspects : rythme adapté, durée suffisante, respect du temps de récupération, équipement adéquat et nutrition équilibrée. Cet article propose un éclairage complet sur la manière de bien débuter et progresser en course à pied dans un but minceur, tout…