Le Pilates, discipline de plus en plus populaire, offre une approche complète pour travailler à la fois le corps et l’esprit. En alliant exercices physiques et techniques de respiration, le Pilates permet d’améliorer la posture, la force musculaire, la souplesse et la concentration. Mais au-delà des bienfaits physiques, le Pilates pourrait-il aussi apporter des bénéfices pour notre bien-être mental ?